Dyt. Gizem Akbulut Öztürk
Tedavide yaşam tarzı değişikliklerinin olumlu etkileri bulunur. Bu anlamda sizlere beslenme ve yaşam tarzı biçiminizde dikkat etmeniz gereken noktalara birlikte değinelim.
Yaşam Tarzı Değişiklikleri:
- Abdominal (karın) basıncını artıran sıkı kemer, kıyafet gibi uygulamalardan kaçının.
- Yemekten hemen sonra uzanıp yatılmamalı en az 3 saat geçmesine özen gösterin
- Yatakların baş kısımlarını 20-25 cm yükseltin.
- İlaçları yeterli su ile birlikte dik pozisyonda içmeye özen gösterin
- Alt özefagus basıncını azalttığından dolayı sigara-alkol kullanmayın.
Beslenme Önerileri:
- Öğünlerinizi az az-sık sık olacak şekilde planlayın
- Yemeklerinizi yavaş yemeye ve iyi çiğnemeye özem gösterin
- Yemeklerinizi kızartmayın ve kavurmayın
- Yemek yerken su,ayran soda vs. gibi sıvı alımından uzak durun, Bunun yerine sıvı tüketimini öğün aralarına yerleştirin
- Yiyeceklerinizin ve içeceklerinizin çok sıcak veya çok soğuk tüketmeyin
- Sakız çiğnemeyin. (Bu konuda bazı çalışmalar tam tersini savunabiliyor.)
- Yenilmemesi Gereken veya Çok Az Miktarda Tüketilebilecek Yiyecek ve İçecekler:
- Yağlar (tereyağı-margarin) ve yağlı besinler (yağlı etler, yağlı peynir, tam yağlı süt-yoğurt, mayonez, kaymak, krema, sosis, salam, pastırma, yağlı soslar)
- Kızartma ve kavurma yöntemi ilepişirilmiş besinler
- Et suyu ve et suyu içeren besinler, et suyu tabletleri
- Tüm baharatlar (acılı-acısız)
- Soğan Sarımsak
- Nane
- Turunçgiller (portakal-mandalina-limon-greyfurt) ve suları
- Domates,salça, ketçap, domates sosları
- karbonatlı içecekler (kola, gazoz, meşrubat vb)
- Çikolata, kafeinli veya kafeinsiz kahve, çay, neskafe
- Alkol
